ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိက အစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ စားသံုးၾကသည္ျဖစ္ရာ ထမင္းစားၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္ ခုႏွစ္ခ်က္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။
(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသန ျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမင္းစားၿပီး စီးကရက္တစ္လိပ္
ေသာက္ျခင္းသည္ အျခားအခ်ိန္တြင္ စီးကရက္ ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ညီမွ်ၿပီး
ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္အလမ္းအမ်ားဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
(၂) သစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းမစားပါႏွင့္
ထမင္းစားၿပီး သစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းစားျခင္းသည္ အစာအိမ္ေလခံေစသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးမ်ား စားမည္ဆိုပါက ထမင္းစားၿပီး တစ္နာရီအလုိတြင္သာ
စားသံုးသင့္သည္။
